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Yoga - Unterricht

Freude, Glück & Happiness

Schön, dass Du da bist!

Willkommen bei Freude, Glück & Happiness  

 

Lerne Viniyoga kennen.

Lerne Dich selbst kennen.

Start: Willkommen

Mein Weg zum Yoga

Das Besondere an meiner Yoga Geschichte ist, dass sie sehr unspektakulär begann. Ich erhielt von meinem Mann einen Yogakurs als Weihnachtsgeschenk, da ich solch einen schon lange einmal besuchen wollte.

Von Anfang an machte es mir riesigen Spass und ich war voller Elan. Ganz nebenbei schaffte ich es, meine 78 jährige Schwiegermutter für Yoga zu begeistern. Seit dieser Zeit erklärt sie allen Menschen, dass sie, seitdem sie Yoga praktiziere, sich so viel besser fühle. Sie ist viel beweglicher und sogar ihr Blutdruck ist gesunken. Ihre Begeisterung veranlasste mich dazu, die Ausbildung zur Yogatherapeutin zu beginnen. Ich dachte immer, Yoga sei nur etwas für besonders gelenkige Menschen. Als ich selber mit Yoga begann, bemerkte ich schon nach wenigen Monaten Veränderungen auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene.

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Das möchte ich nun weitergeben. Diese Erfahrung möchte ich gerne mit meinen Mitmenschen teilen.

Jede/Jeder kann, egal in welchem Alter, mit Yoga beginnen.

Mit grosser Dankbarkeit und grossem Respekt geht mein Blick zu meiner Schwiegermutter, die es gezeigt hat.

Jede/Jeder kann es schaffen.

Ebenfalls möchte ich meinem wunderbaren Mann Marcus danke sagen, der mich mit all seiner Hilfe unterstützte und es immer noch tut. Ausserdem meiner einzigartigen und motivierenden Yogalehrerin Gisela Stauber, die immer ein offenes Ohr für mich hatte und mich überhaupt zu dieser Ausbildung brachte.

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"Jeder beginnt dort, wo er ist und was geschieht, geschieht..."

Desikachar

Start: Ãœber uns
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Über mich

Alexandra Köhnlein

Yoga Lehrerin

Ausbildung zur Yoga Lehrerin beim Institut für Komplementärtherapie in Zürich (IKT GmbH).

Yoga Praktikerin

Ausbildung zur Yoga Praktikerin beim Institut für Komplementärtherapie in Bern (IKT).

Primarschullehrerin

Arbeit als Primarlehrerin, sowie Therapiehundeführerin mit meiner Weissen Schäferhündin Finna.

Weiterbildungen

Meditationsseminar bei Gisela Stauber

Stress - Bewältigung durch Yoga bei Stefan Geisse

Tronc Commun: Schulmedizinische Grundkenntnisse, Medizinische Grundlagen MG 2


T

Erfahrung

Viniyoga Unterricht

Online Yoga Unterricht

Yoga im Altersheim

Yoga im Kindergarten

Yoga für TeenagerInnen

Yoga für Lehrerinnen und Lehrer in Schulen

Yoga im Yoga Studio Züri Unterland

Erstellen von individuellen Yogapraxen

Leitung des Meditationsseminars in Morschach mit Gisela Stauber und Erika Schnetzer

Start: Lebenslauf
Start: About

Viniyoga

Was ist Viniyoga ?

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Bei Viniyoga handelt es sich um eine zum Hatha Yoga gehörende und auf das Wohlbefinden ausgerichtete

Methode der Komplementärtherapie.

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Viniyoga ist keine eigene Yogastilrichtung. "Vini" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "etwas angemessen benutzen". Es ist also, die Kunst Yoga auf angemessene Art und Weise zu unterrichten. Yoga soll sich an den Menschen anpassen, an deren Bedürfnisse, deren Körpergegebenheiten sowie deren aktuelle Stimmung.

Jede und jeder finden die für den Moment passende Form. Die Funktion ist das was zählt

Dynamik, Achtsamkeit, die Verbindung mit dem Atem und die sanfte Vorbereitung sowie der Ausgleich der Übungen stehen im Mittelpunkt.

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"Yoga entfaltet seine Möglichkeiten erst dann wirklich umfassend, wirksam und tief, wenn die Yogapraxis den übenden Menschen angemessen ist, sich intensiv mit ihm, seinen Wünschen und Gegebenheiten verbinden kann."

Viveka 16, S.5

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Start: Klassen

Meine Kursangebote

Schenk mir Deine Zeit
Ich freue mich auf Dich

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Yoga in Dänikon ZH

Anna Stüssi Haus

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Oberdorfstrasse 3

8114 Dänikon

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Montag: 19.00 - 20.00 Uhr

Dienstag: 17.45 - 18.45 Uhr

Mittwoch: 08.45 - 09.45 Uhr

               18.30 - 19.30 Uhr

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10-Abo: 220 CHF

Einzelstunde: 30CHF

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Yoga und Meditation

Achtsamkeitsseminar

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Schenke dir/

Schenke euch eine Auszeit über das Wochenende.

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Sei ganz bei dir, entspanne, schöpfe neue Kraft für den Alltag.

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nächster Termin: 6. und 7. April 2024

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und 

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23. und 24. November 2024

Yoga für LehrerInnen

Dällikon

 

 

 

Montag: 12.30 - 13.20 Uhr (Feuerwehrseminarraum Dällikon)

 

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Start: Zitat
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Yoga Online

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Hast du Lust ganz spontan

von zu Hause aus Yoga zu

praktizieren?

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Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr

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10-Abo: 200 CHF

Einzelstunde: 25 CHF

Office Yoga 

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Yoga über Mittag

Möchtet ihr Yoga in eurem Office üben mit professioneller Anleitung. Möchtet ihr für den Nachmittag neue Kraft tanken sowie achtsame Momente erleben?

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Meldet euch gerne für einen Schnuppertermin.

Ich freue mich von euch zu hören.

Die nächsten Termine

1. Quartal 2024

Januar bis März 2024

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Meditation

Bist du AnfängerIn oder auch schon fortgeschritten.

Ich lade Dich von Herzen ein

zur gemeinsamen Meditation.

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Du findest deinen eigenen Meditationsfokus, welcher am besten zu dir passt.

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Meditation am Meer

Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammen hält.

Lass uns gemeinsam Meditieren.

Lass uns gemeinsam präsent sein.

Lass uns gemeinsam achtsam sein.

Lass uns gemeinsam gewahr sein.

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Ruhe/Stille/Achtsamkeit/

Entspannung/Erholung/Reinigung

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Nächste Meditation am:

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Yoga und

Meditationsseminar

 

am wunderschönen Vierwaldstättersee

Nächster Termin
Samstag und Sonntag

6. und 7. April 2024
 

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Unser Seminarraum Niederurnen im Mattli Antoniushaus in Morschach.

Themen des Seminars 2023 waren:

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  • Achtsamkeit und Resonanz

  • Wie funktioniert unser Geist?

  • Beobachtung unserer Inneren Stimme

  • Ihr erlebt eine Klangbad und versucht euch in mehreren kleinen Meditationen

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Es war wunderschön. Danke Allen, die dabei waren.

Gisela Stauber und Alexandra Köhnlein

Ab auf die Matte...

 

 

 

 

 

Meine Vision 

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Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

​

TKV Desikachar

 

 

Meine Yogavision besteht darin, dass Du:

​

  • eine Zeit voller Achtsamkeit erlebst

  • Zeit und Ruhe nur für Dich hast

  • etwas für Deine Gesundheit tust

  • Entspannung findest

  • lernst, Deine Grenzen zu akzeptieren

  • eine Zeit ohne Anstrengung erfährst

  • Dich genau so richtig fühlst, wie Du bist 

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Ich freue mich auf Deine Nachricht

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