Yoga - Unterricht
Freude, Glück & Happiness
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Willkommen bei Freude, Glück & Happiness
Lerne Viniyoga kennen.
Lerne Dich selbst kennen.
Mein Weg zum Yoga
Das Besondere an meiner Yoga Geschichte ist, dass sie sehr unspektakulär begann. Ich erhielt von meinem Mann einen Yogakurs als Weihnachtsgeschenk, da ich solch einen schon lange einmal besuchen wollte.
Von Anfang an machte es mir riesigen Spass und ich war voller Elan. Ganz nebenbei schaffte ich es, meine 78 jährige Schwiegermutter für Yoga zu begeistern. Seit dieser Zeit erklärt sie allen Menschen, dass sie, seitdem sie Yoga praktiziere, sich so viel besser fühle. Sie ist viel beweglicher und sogar ihr Blutdruck ist gesunken. Ihre Begeisterung veranlasste mich dazu, die Ausbildung zur Yogatherapeutin zu beginnen. Ich dachte immer, Yoga sei nur etwas für besonders gelenkige Menschen. Als ich selber mit Yoga begann, bemerkte ich schon nach wenigen Monaten Veränderungen auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene.
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Das möchte ich nun weitergeben. Diese Erfahrung möchte ich gerne mit meinen Mitmenschen teilen.
Jede/Jeder kann, egal in welchem Alter, mit Yoga beginnen.
Mit grosser Dankbarkeit und grossem Respekt geht mein Blick zu meiner Schwiegermutter, die es gezeigt hat.
Jede/Jeder kann es schaffen.
Ebenfalls möchte ich meinem wunderbaren Mann Marcus danke sagen, der mich mit all seiner Hilfe unterstützte und es immer noch tut. Ausserdem meiner einzigartigen und motivierenden Yogalehrerin Gisela Stauber, die immer ein offenes Ohr für mich hatte und mich überhaupt zu dieser Ausbildung brachte.
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"Jeder beginnt dort, wo er ist und was geschieht, geschieht..."
Desikachar
Über mich
Alexandra Köhnlein
Yoga Lehrerin
Ausbildung zur Yoga Lehrerin beim Institut für Komplementärtherapie in Zürich (IKT GmbH).
Yoga Praktikerin
Ausbildung zur Yoga Praktikerin beim Institut für Komplementärtherapie in Bern (IKT).
Primarschullehrerin
Arbeit als Primarlehrerin, sowie Therapiehundeführerin mit meiner Weissen Schäferhündin Finna.
Weiterbildungen
Meditationsseminar bei Gisela Stauber
Stress - Bewältigung durch Yoga bei Stefan Geisse
Tronc Commun: Schulmedizinische Grundkenntnisse, Medizinische Grundlagen MG 2
T
Erfahrung
Viniyoga Unterricht
Online Yoga Unterricht
Yoga im Altersheim
Yoga im Kindergarten
Yoga für TeenagerInnen
Yoga für Lehrerinnen und Lehrer in Schulen
Yoga im Yoga Studio Züri Unterland
Erstellen von individuellen Yogapraxen
Leitung des Meditationsseminars in Morschach mit Gisela Stauber und Erika Schnetzer
Viniyoga
Was ist Viniyoga ?
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Bei Viniyoga handelt es sich um eine zum Hatha Yoga gehörende und auf das Wohlbefinden ausgerichtete
Methode der Komplementärtherapie.
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Viniyoga ist keine eigene Yogastilrichtung. "Vini" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "etwas angemessen benutzen". Es ist also, die Kunst Yoga auf angemessene Art und Weise zu unterrichten. Yoga soll sich an den Menschen anpassen, an deren Bedürfnisse, deren Körpergegebenheiten sowie deren aktuelle Stimmung.
Jede und jeder finden die für den Moment passende Form. Die Funktion ist das was zählt
Dynamik, Achtsamkeit, die Verbindung mit dem Atem und die sanfte Vorbereitung sowie der Ausgleich der Übungen stehen im Mittelpunkt.
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"Yoga entfaltet seine Möglichkeiten erst dann wirklich umfassend, wirksam und tief, wenn die Yogapraxis den übenden Menschen angemessen ist, sich intensiv mit ihm, seinen Wünschen und Gegebenheiten verbinden kann."
Viveka 16, S.5
Meine Kursangebote
Schenk mir Deine Zeit
Ich freue mich auf Dich
Yoga in Dänikon ZH
Anna Stüssi Haus
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Oberdorfstrasse 3
8114 Dänikon
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Montag: 19.00 - 20.00 Uhr
Dienstag: 17.45 - 18.45 Uhr
Mittwoch: 08.45 - 09.45 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr
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10-Abo: 220 CHF
Einzelstunde: 30CHF
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Yoga und Meditation
Achtsamkeitsseminar
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Schenke dir/
Schenke euch eine Auszeit über das Wochenende.
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Sei ganz bei dir, entspanne, schöpfe neue Kraft für den Alltag.
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nächster Termin: 6. und 7. April 2024
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und
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23. und 24. November 2024
Yoga für LehrerInnen
Dällikon
Montag: 12.30 - 13.20 Uhr (Feuerwehrseminarraum Dällikon)
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Yoga Online
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Hast du Lust ganz spontan
von zu Hause aus Yoga zu
praktizieren?
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Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr
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10-Abo: 200 CHF
Einzelstunde: 25 CHF
Office Yoga
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Yoga über Mittag
Möchtet ihr Yoga in eurem Office üben mit professioneller Anleitung. Möchtet ihr für den Nachmittag neue Kraft tanken sowie achtsame Momente erleben?
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Meldet euch gerne für einen Schnuppertermin.
Ich freue mich von euch zu hören.
Die nächsten Termine
1. Quartal 2024
Januar bis März 2024
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Meditation
Bist du AnfängerIn oder auch schon fortgeschritten.
Ich lade Dich von Herzen ein
zur gemeinsamen Meditation.
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Du findest deinen eigenen Meditationsfokus, welcher am besten zu dir passt.
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Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammen hält.
Lass uns gemeinsam Meditieren.
Lass uns gemeinsam präsent sein.
Lass uns gemeinsam achtsam sein.
Lass uns gemeinsam gewahr sein.
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Ruhe/Stille/Achtsamkeit/
Entspannung/Erholung/Reinigung
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Nächste Meditation am:
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Yoga und
Meditationsseminar
am wunderschönen Vierwaldstättersee
Nächster Termin
Samstag und Sonntag
6. und 7. April 2024
Unser Seminarraum Niederurnen im Mattli Antoniushaus in Morschach.
Themen des Seminars 2023 waren:
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Achtsamkeit und Resonanz
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Wie funktioniert unser Geist?
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Beobachtung unserer Inneren Stimme
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Ihr erlebt eine Klangbad und versucht euch in mehreren kleinen Meditationen
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Es war wunderschön. Danke Allen, die dabei waren.
Gisela Stauber und Alexandra Köhnlein
Ab auf die Matte...
Meine Vision
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Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
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TKV Desikachar
Meine Yogavision besteht darin, dass Du:
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eine Zeit voller Achtsamkeit erlebst
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Zeit und Ruhe nur für Dich hast
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etwas für Deine Gesundheit tust
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Entspannung findest
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lernst, Deine Grenzen zu akzeptieren
-
eine Zeit ohne Anstrengung erfährst
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Dich genau so richtig fühlst, wie Du bist